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6种堪比“伟哥”的壮阳食物

    2017-01-09 15:44:22    来源:男女两性话题网(http://www.ytrouting.cn)

本文导读:  壮阳已经成为了当代男性的课题之一,为此,男人奋斗过,女人操心过。下面小编就为你介绍几种堪比伟哥的壮阳食物,健康绿色安全,想知道的就进来看看吧。  壮阳食物  1、富含精氨酸的食物  精氨酸是精子

  壮阳已经成为了当代男性的课题之一,为此,男人奋斗过,女人操心过。下面小编就为你介绍几种堪比“伟哥”的壮阳食物,健康绿色安全,想知道的就进来看看吧。

壮阳食物有哪些

  壮阳食物

  1、富含精氨酸的食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而促进男人壮阳。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

  2、葱属类蔬菜

  蒜、葱、韭菜等堪称“壮阳菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

  3、十字花科蔬菜

  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是壮阳蔬菜中的典范。最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

壮阳吃什么好

  4、富含欧米伽3脂肪酸的食物

  男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

  5、富含番茄红素的食物

  番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

  6、富含锌的食物

  男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。

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