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缩肛运动提高性功能 缩肛运动怎么做

    2017-01-09 15:44:37    来源:男女两性话题网(http://www.ytrouting.cn)

本文导读:  男人做缩肛运动有什么好处呢?听说男性适当的做些缩肛运动对于性功能是有些作用的。那么,缩肛运动怎么做呢?  缩肛运动能提高男人的性功能吗?  缩肛就是收缩肛门周围的肌肉、能改善会阴部的血液循环、

缩肛运动提高性功能 缩肛运动怎么做

  男人做缩肛运动有什么好处呢?听说男性适当的做些缩肛运动对于性功能是有些作用的。那么,缩肛运动怎么做呢?

  缩肛运动能提高男人的性功能吗?

  缩肛就是收缩肛门周围的肌肉、能改善会阴部的血液循环、增强盆底的肌肉和韧带强度、对维持人的正常性功能非常有益。

  这种运动是有好处的,它的历史也很久了,常夹杂在气功锻炼过程中,如果从科学的角度也能分析出,它可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。每天晚上临睡前以及早晨起床时,躺在床上各缩肛50次;大小便之后,紧接着缩肛10多次;干重体力活时要注意缩肛性生活之后缩肛10次,更有效果。但要注意,缩肛时必须要用力,练完后最好能排尿一次。

缩肛运动提高性功能 缩肛运动怎么做

  缩肛运动怎么做呢?

  做法:吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20~30次。相传这动作是十全老人教乾隆最得意的养生功法。

  缩肛运动的好处:不用坚持、就是收缩一下、马上再松开就可以了这就是一次有规律地收缩肛门、是对前列腺有效、温柔的按摩、可以促进会阴部的静脉血回流、使前列腺充血减轻、炎症消退、对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助躺在床上各缩肛50次;大小便之后、紧接着缩肛10多次;干重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次、更能事半功倍但要注意、缩肛时必须要用力、练完后最好能排尿一次。

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  结语:男人常练缩肛运动能提高性功能吗?可以。建议平时没事即可锻炼、每次收缩持续20秒、放松后再收缩即可、长期锻炼效果更好。希望以上这些能帮助到大家,祝你性福!

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